Bloemennamen

Deze bloemennamen zijn zo mooi en ze staan sinds vanmorgen allemaal in mijn tuin!

“Helianthemum” ‘The Bride’ (zonneroosje)
“Lupinus” ‘The Chatelaine’ (lupine)


“Saxifraga” ‘Purpurteppich’ (mossteenbreek)
“Dianthus” ‘Orange Bling Bling’ (anjer)

Pure poëzie! En sommigen krijgen dan ook nog in de volksmond een bijnaam, zoals ‘schildersverdriet’ voor de steenbreek, waar er een ganse familie van bestaat, en waar de mossteenbreek lid van is.

Schildersverdriet, die ik ook in mijn tuin staan heb, is een saxifraga met kleine lichtroze of witte bloemen van het geslacht steenbreek. De bloemen van schildersverdriet zijn erg klein. De naam van het type plant is dan ook ontstaan omdat de plant erg moeilijk door kunstenaars te schilderen is.

Anjers noemen wij in de volksmond genoffels en elders worden ze ook vuilneuzen genoemd.

Woordenboek der Nederlandsche Taal:

De oude naam van de anjer is genoffel (uit ouder g(e)roffel ‘anjer; kruidnagel’ < Frans girofle ‘kruidnagel’ < Laatlatijn caryophyllon < Grieks karuophullon). Dit woord en varianten ervan komen plaatselijk nog voor in Zuid-Nederlandse dialecten.

Waarom ze ook “vuilneuzen” genoemd worden, weet ik niet en waar “kruidnagel” vandaan komt kan ik alleen maar raden, en dan denk ik aan de doorgaans zoete, kruidnagelachtige geur van de anjer.

Wikipedia

De tuinanjer (Dianthus caryophyllus) is een plant in het het geslacht van de anjers. Dianthus is afgeleid van dios, dat God – en anthos, dat bloem betekent, Godsbloem of Goddelijke bloem dus.

De wilde voorzaat van de gecultiveerde tuinanjer is afkomstig uit West en Zuid Frankrijk en is helder paars-roze van kleur. In de gekweekte vorm komen tuinanjers naast roze voor in allerlei kleuren zoals rood, wit, geel, zalm, groen en allerlei tweekleurige variaties. Ook “duizendschoon” is een variant van de  anjer.

O ja, en nog een pikant detail, ook het vrouwelijk geslachtsdeel wordt in sommige dialecten genoffel genoemd. Mijn moeder noemde mij soms “genoefel” als ze in een goede bui was…

Is mediteren even effectief als antidepressiva?

Is mediteren even effectief als antidepressiva?

Bron: EOS – Psyche & brein

Het effect van meditatie is even groot als dat van antidepressiva. Zo kopten een aantal Vlaamse media de afgelopen week. Klopt dat wel?

Mindfulness is hip en het levert een goede beoefenaar zelfs heel wat op. Hoewel de exacte werking nog niet bekend is, suggereert een kleine rits aan wetenschappelijk onderzoek dat je van meditatie beter slaapt, minder stress hebt, creatiever wordt…
Maar meditatie in plaats van medicatie, zou het?

Een onderzoek uit 2015 doet inderdaad vermoeden dat meditatie tamelijk gelijk opgaat met antidepressiva. Althans, bij patiënten met een lange geschiedenis van depressie die een training mindfulness kregen in combinatie met klassieke therapie. Het gaat om een Brits onderzoek met ruim 400 volwassenen. In hun leven maakten zij al minstens drie zware depressies mee. De kans op een terugval is dan zo’n 80 procent. De helft van de vrijwilligers kreeg antidepressiva en de andere helft volgde een 8-weekse training mindfulness in combinatie met klassieke cognitieve gedragstherapie, ofwel Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Eenenzeventig procent van de deelnemers uit de tweede groep stopte met de antidepressiva die ze voor het onderzoek al slikten.

Terugval

De deelnemers werden gevolgd voor twee jaar. De proefpersonen uit de MBCT-groep hadden net iets minder kans om in die twee jaar opnieuw depressief te worden. Van de MBCT-groep viel 44 procent terug in een depressie en van de medicatiegroep 47 procent. Antidepressiva en MBCT zijn even effectief in het al dan niet voorkomen van een terugval bij patiënten met een hoge kans om opnieuw depressief te worden, concluderen de wetenschappers in The Lancet.

Professor Klinische Psychologie en depressie-expert Pim Cuijpers (Vrije Universiteit Amsterdam) vindt niet dat deze studie voldoende bewijs levert. ‘We kunnen zeker niet stellen dat meditatie net zo goed werkt als antidepressiva. Het onderzoek gaat ten eerste alleen over de terugval van een depressie. Niet over de behandeling van een depressie op het moment dat die gaande is. Ten tweede zorgt cognitieve gedragstherapie, zonder de combinatie met mindfulness, ook voor minder kans op een terugval. Zo blijkt uit onderzoek. We weten niet of de mindfulness in het Britse onderzoek voor het resultaat zorgde, of de klassieke therapie. Of mindfulness dus echt nodig was voor het resultaat, is onduidelijk’, stelt Cuijpers. ‘Bovendien zijn er verder nog nauwelijks onderzoeken geweest die mindfulness direct vergelijken met antidepressiva. Meditatie en antidepressiva zijn, met de kennis van nu, niet even effectief.’

Kies je behandeling

Martin van Boxtel, universitair hoofddocent Psychiatrie en Neuropsychologie (Universiteit Maastricht) is positief. ‘Meditatie is net zo doeltreffend als antidepressiva in het tegenhouden van een nieuwe depressieve episode. Dat bewijst het Britse onderzoek uit 2015 wel degelijk’, meent hij. ‘Niet voor iedereen natuurlijk, maar voor een deel van de patiënten kan mindfulness even goed werken, of misschien zelf beter. In de psychiatrie moeten we daar ons voordeel mee doen. Patiënten kiezen de behandeling waarvan ze denken dat die het beste past. Het nadeel van medicijnen is dat ze veel bijwerkingen hebben. Bovendien is het gebruik ervan lastig af te bouwen. Als je stopt met de medicatie, voelen patiënten zich ook vaak weer slechter.’ Van Boxtel waarschuwt wel: ‘Alleen de specifieke 8-weekse training MBCT uit het onderzoek is doeltreffend. Daar leer je van een trainer hoe je mediteert. Mindfulness is ook een hype en het is gevaarlijk om alle meditatiemethoden op één hoop te gooien. Neem nu al die apps. Geen idee of die hulp bieden bij een depressie.’

Cuijpers: ‘MBGT vermindert inderdaad de kans op terugval, dat is zeker positief. Patiënten met een depressie moeten goed behandeld worden. Zowel als het gaat om medicatie, maar ook zeker goede therapie. Dat heeft bewezen langdurige effecten’, zegt Cuijpers. ‘Maar of mediteren naast reguliere behandelingen er een schepje bovenop doet? Er is nu in ieder geval nog geen onderzoek dat die stelling ondersteunt.’

Conclusie

Meditatie in combinatie met cognitieve gedragstherapie vermindert de kans op een terugval bij patiënten met een depressie-geschiedenis. Tenminste als je de juiste meditatiemethode toepast: een 8-weekse training. Antidepressiva zorgt voor een vergelijkbare vermindering. Naar de directe behandeling van een depressie met meditatie en zonder de combinatie met klassieke therapie is nog te weinig onderzoek gedaan.

Kruiden in de tuin

We kennen en houden allemaal van kruiden. De kans is groot dat je vandaag al een product hebt gebruikt met een kruideningrediënt. Kruiden zijn geweldig!

De zeep waarmee je vanochtend douchte, bevatte lavendel geur. De biologische wollen trui die je draagt, is mogelijk gekleurd met kruiden. Sommige experts zeggen dat meer dan 25 procent van de geneesmiddelen die momenteel op de markt zijn, plantenextracten bevatten. Vanavond, als je gaat eten, zullen je wortels opgeluisterd worden door dragon en je aardappelen versierd met rozemarijn. Kruiden ruiken en proeven geweldig en zorgen ervoor dat wij ons beter voelen.

Benieuwd hoe kruiden ons beter doen voelen?

Planten produceren in het algemeen chemische verbindingen als onderdeel van hun normale metabolische activiteiten. Deze verbindingen kunnen worden onderverdeeld in primaire metabolieten – zoals suikers en vetten – en secundaire metabolieten, die vooral in kruiden worden aangetroffen. Deze secundaire metabolieten beschermen kruiden tegen insecten en ziekten en hebben in bepaalde opzichten geneeskrachtige eigenschappen voor mensen. Kruidengeneeskunde is een vak apart!

Dus wat is een kruid eigenlijk?

Het is een groene plant waarvan de bladeren en bloemen geuren. Er zijn eenjarige, meerjarige en overblijvende kruiden. Ook onkruid is kruid en vele onkruiden zijn eetbaar!

https://www.biogroei.be/kenniscentrum/kruidentuin-gids/kruid-onkruid

Voor de duidelijkheid, er is een verschil tussen kruiden en specerijen. Kruiden zijn meestal verse of gedroogde bladeren, terwijl specerijen de zaden, wortels, vruchten, bloemen of schors zijn. Specerijen komen meestal uit subtropische en tropische gebieden terwijl de kruiden meestal uit Europa komen waar een gematigd klimaat heerst. Kruiden hebben de neiging om een mildere smaak te hebben, terwijl specerijen doorgaans sterker en doordringender van smaak zijn.

Voorbeelden van specerijen: gember (wortel), kaneel (bast), koriander (vrucht), mosterd (zaad), saffraan (meelddraden) …

https://www.biogroei.be/kenniscentrum/kruidentuin-gids/kruiden-oogsten

Top tien redenen voor het planten van kruiden

Kruiden zijn gemakkelijk te kweken en onderhoudsarm.

Verse kruiden die je hebt gekweekt, zijn smaakvoller dan de gedroogde kruiden die je in de supermarkt kunt kopen.

Er is een groot aantal interessante en smaakvolle variëteiten om uit te kiezen.

De meeste kruiden zijn meerjarig en kunnen ook in de winter buiten blijven staan.

Kruiden voegen kleur, geur en schoonheid toe aan het landschap.

Ze hebben weinig ruimte nodig! Iedereen heeft wel een plekje om enkele kruiden te kweken.

Kruiden kunnen je gezondheid verbeteren en je kan er etherische oliën van maken.

Ze zijn de final touch van een gezonde maaltijd.

Geplant in potten zijn ze een aantrekkelijke en aromatische toevoeging aan balkons, terrassen en vensterbanken.

Kruiden trekken nuttige insecten, bijen en hommels aan.

Bron: Biogroei

Meditatie en depressie

“Het effect van meditatie is even groot als dat van antidepressiva”.

Gaan ze nu bijna ophouden met die onzin te verkopen. Wie een depressie heeft is zelfs niet in staat om te mediteren, laat staan dat het zou genezen! En dat zelfs dokters die indruk wekken is helemaal te gek voor woorden!

“Er is nu toch stevig onderzoek dat aantoont hoe ook al enkele weken regelmatig mediteren een positieve impact heeft op stress, angsten, slaapproblemen, depressie, ontstekingsreacties, pijn. En er zijn studies die tonen dat het even effectief is als antidepressiva, maar dan zonder de bijwerkingen. Daarom schrijf ik patiënten nu vaker meditatie voor. Het kan geen zware ziekte genezen en ik blijf sommigen ook pillen voorschrijven. Maar er is te veel bewijs voor de positieve effecten om meditatie niet in te zetten.”

https://www.demorgen.be/binnenland/neuroloog-steven-laureys-in-onze-scans-zien-we-de-fenomenale-impact-van-meditatie-op-de-hersenen-bede7220/?utm_campaign=newsletter&utm_medium=email&utm_userid=&utm_source=demorgen&utm_content=avond&ctm_ctid=a57e40ae9feefc6f3d4cf29b9a49158e

De uitspraak komt van Neuroloog Steven Laureys, die in de moeilijke periode rond zijn scheiding baat gevonden heeft bij meditatie om de problemen te verwerken. En dat geloof ik graag.

Maar wie te kampen krijgt met een depressie of burn-out, zal eerst daarvan moeten genezen om meditatie als hulpmiddel te kunnen gebruiken en waarderen.

Mijnheer Laureys heeft ook een boek geschreven over meditatie, en ik ben ervan overtuigd dat hij er meer over weet dan ik, en meditatie is inderdaad ook een heel goede manier om aan zelfzorg te doen. Dat meditatie stress en depressie kan helpen voorkomen daar geloof ik dus wel in. Maar meditatie verfgelijken met antidepressiva dat is er over, zelfs voor een dokter!

https://www.hln.be/showbizz/tv/neuroloog-en-topdokter-steven-laureys-pleit-voor-mentale-opvoeding-op-school-maak-van-meditatie-een-verplicht-vak-zoals-l-o~affa19bf8/

Therapie bij een psychiater en medicijnen lijken mij nog altijd de efficiëntste manier om te genezen van die vreselijke ziekte die zoveel mensen tegenwoordig treft. En als het wat beter met je gaat, vooral anders gaan leven en denken, met eventueel de positieve effecten van meditatie.